O diabetes tipo 2 é uma doença comum que normalmente é resultado de fatores de estilo de vida, como excesso de peso ou falta de exercícios, embora também possa ter uma predisposição genética. No entanto, um estudo recente descobriu que a deficiência de de Vitamina D pode aumentar o risco de desenvolver essa doença.
- Publicidade -
Uma revisão científica publicada no International Journal of Environmental Research and Public Health, revelou que pessoas com níveis insuficientes de vitamina D estão mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.
A vitamina D, também conhecida como “vitamina do sol”, já é reconhecida por seus diversos benefícios à saúde, incluindo a redução da inflamação no organismo. Os pesquisadores envolvidos no estudo afirmaram que essas descobertas sugerem que a maioria das pessoas não está recebendo quantidade suficiente de vitamina D.
“Indivíduos preocupados com o risco de diabetes tipo 2 devem discutir com seus profissionais de saúde maneiras de manter uma saúde adequada, incluindo a manutenção de níveis saudáveis de vitamina D”, afirmaram os pesquisadores.
No entanto, eles também destacaram que mais pesquisas são necessárias para determinar se a suplementação de vitamina D isoladamente pode reduzir o risco dessa doença: “É possível que a exposição solar traga benefícios além da vitamina D, o que indicaria que um suplemento isolado não é suficiente”, explicaram os especialistas.
- Publicidade -
Leia Mais:
Encontro inesperado: Silvio Santos e Lula discutem os rumos do SBT em encontro histórico
Em quais alimentos encontrar vitamina D?
Além da exposição à luz solar, a vitamina D pode ser encontrada em diversos alimentos, tais como:
- Publicidade -
- Peixes gordurosos, como salmão, sardinha, arenque e cavala;
- Carne vermelha;
- Fígado;
- Gemas de ovos;
- Alimentos fortificados, como certas marcas de cereais matinais.
Embora seja possível obter vitamina D por meio dessas fontes alimentares, é importante lembrar que a exposição solar é uma das principais maneiras de nosso corpo sintetizá-la naturalmente.
É recomendado passar um tempo ao ar livre todos os dias, especialmente durante os meses mais ensolarados, para permitir que o organismo produza vitamina D de forma adequada. No entanto, é fundamental encontrar um equilíbrio, pois a exposição excessiva e não protegida ao sol também pode levar a riscos à saúde, como queimaduras solares e aumento do risco de câncer de pele.
Embora o diabetes tipo 2 seja comumente associado a fatores de estilo de vida, como obesidade e inatividade física, a pesquisa atual destaca a importância da vitamina D na prevenção dessa doença.
A deficiência de vitamina D parece estar relacionada a um maior risco de desenvolvimento do diabetes tipo 2. Portanto, é essencial adotar hábitos saudáveis e garantir uma exposição adequada ao sol, além de considerar a inclusão de alimentos ricos em vitamina D na dieta.
Consultar um profissional de saúde é sempre recomendado para orientação personalizada e para obter mais informações sobre a suplementação de vitamina D.
