Menopausa: Aliviando sintomas de forma natural com chás matinais

A menopausa, como aliviar seus sintomas de maneira natural

A menopausa é uma fase inevitável e extremamente significativa na vida feminina. Ela representa o encerramento do ciclo reprodutivo feminino, geralmente ocorrendo entre os 45 e 55 anos. Essa etapa pode trazer várias mudanças e desafios para a saúde da mulher, já que é quando os hormônios femininos deixa de ser produzidos.

De acordo com Thais Dias, nutricionista especializada em saúde da mulher na menopausa, existem mais de 70 sintomas associados a essa fase. Ela enfatiza que todos eles merecem atenção e tratamento tanto da mulher quanto do profissional que a acompanha.

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Quais os sintomas da Menopausa?

Os sintomas da menopausa podem começar até oito anos antes, durante a fase chamada perimenopausa, devido a oscilação dos hormônios. Os mais comuns incluem ondas de calor (fogachos), irregularidades na duração dos ciclos menstruais e na quantidade do fluxo sanguíneo, sintomas psíquicos como irritabilidade e instabilidade emocional, alterações na pele, nos cabelos e nas unhas, alterações na distribuição da gordura no corpo, perda de massa óssea, entre outros.

É possível aliviar os sintomas da Menopausa de forma natural?

Um método natural e eficaz para aliviar os sintomas da menopausa é através do consumo de chás. Conforme Thais Dias defende, os chás são uma excelente opção natural para combater os desconfortos desse período, tais como os fogachos, irritabilidade e insônia. Quando utilizados corretamente e com a orientação de um profissional, os chás podem contribuir para o bem-estar e melhora dos sintomas.

De acordo com a nutricionista e fitoterapeuta Raquel Diógenes, o consumo de chás traz baixos riscos à saúde, tanto na menopausa quanto fora dela. Porém, é importante destacar que os chás não substituem o tratamento médico, mas podem funcionar como um complemento para o alívio sintomático dessa fase da vida da mulher.

Quais chás podem ajudar a aliviar os sintomas da Menopausa?

Existem várias opções de chás que auxiliam no alívio dos sintomas da menopausa. Entre eles, destacam-se o Chá de amora, o Chá de sálvia, o Chá de erva-doce, o Chá de capim-limão e o Chá de agnus castus. Mas é importante sempre se orientar com um profissional antes de começar a consumi-los, visando garantir um consumo seguro.

Por fim, é essencial ressaltar que a menopausa é uma fase natural que todas as mulheres irão passar e que é possível lidar com ela de forma saudável e consciente. Conhecer o seu corpo e buscar orientação profissional são as chaves para navegar por esse período com tranquilidade e bem-estar.