Exercícios para alívio dos sintomas de Lipedema: Saiba como fortalecer seu corpo

O lipedema é uma condição médica desafiadora, marcada pela acumulação anormal de gordura nas pernas, causando inchaço, desconforto e dor. Embora não haja uma cura definitiva, alguns exercícios específicos podem ajudar a amenizar esses sintomas e até a melhorar a qualidade de vida do paciente. Vamos descobrir quais são esses exercícios.

“A atividade física é uma parte fundamental na gestão do lipedema, podendo melhorar a circulação, fortalecer os músculos e contribuir para a redução do inchaço e da dor”, aponta o cirurgião plástico João Bragagnollo. Contudo, ele alerta que cada paciente deve receber recomendações personalizadas, de acordo com suas necessidades e limitações específicas.

Leia mais:

Doenças reumáticas: Detectar cedo e tratar é essencial!

Treine o cerébro: aprenda exercícios que fortalecem sua saúde mental

Quais são os Benefícios dos Exercícios para o Lipedema?

Os principais benefícios dos exercícios para quem tem lipedema incluem a redução do inchaço, alívio da dor nas pernas, melhora na mobilidade e um suporte emocional que ajuda os pacientes a lidar com os desafios emocionais da condição. Vejamos cada um desses benefícios em detalhe.

Que Exercícios São Melhores para Pacientes com Lipedema?

Os profissionais da saúde recomendam atividades de baixo impacto que fortaleçam os músculos e melhorem a circulação. Apresentamos aqui algumas opções que você pode considerar:

• Caminhadas: Comece com caminhadas curtas e aumente a distância gradualmente.
• Natação: Este é um excelente exercício para pacientes com lipedema, pois é gentil com as articulações e oferece uma resistência suave.
• Ioga: As aulas de ioga podem ajudar no alongamento e fortalecimento do corpo, trazendo benefícios para o lipedema.
• Exercícios de resistência: A inclusão de exercícios com pesos leves pode ajudar a fortalecer os músculos, proporcionando suporte adicional às pernas.

Dicas Para Fazer Exercícios com Lipedema

Antes de iniciar um novo programa de exercícios, consulte seu médico ou fisioterapeuta. É importante começar devagar e aumentar a intensidade dos exercícios gradualmente. Use equipamentos de proteção recomendados pelo seu médico, como meias de compressão, durante o exercício.

Os exercícios para quem tem lipedema podem oferecer um alívio significativo dos sintomas e melhorar a qualidade de vida do paciente. Mas, lembre-se, é importante consultar seu médico ou fisioterapeuta antes de começar um novo