Conheça o fisiculturista mais velho do mundo aos 90 anos
No mundo do fisiculturismo, muitas vezes pensamos em jovens fanáticos por fitness empurrando seus corpos ao limite.
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No entanto, o americano Jim Arrington, de 90 anos, está desafiando essa premissa. Ele mantém o título de fisiculturista mais velho do mundo, concedido pelo Guinness World Book aos 83 anos.
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Hoje, mesmo após sete anos, Jim continua com seu treino pesado e rotina disciplinada para manter seu corpo forte e saudável. Seu segredo está na combinação da sequência correta de exercícios e uma alimentação balanceada.
Como é a rotina de exercícios de Jim?
Jim Arrington não é avesso ao esforço. Ele se envolve em sessões intensas de musculação pelo menos três vezes por semana, com cada sessão durando cerca de duas horas.
“São 10 repetições seguidas de 10 segundos segurando o peso e depois mais 10 repetições, por várias vezes. Você sente a queimação. Sem dor, sem ganho” , conta.
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Quais mudanças Jim fez em sua alimentação?
Dieta é uma parte crucial da manutenção da forma física para o fisiculturista. Anteriormente, sua dieta era composta principalmente por ovos e leite.
No entanto, ele mudou para mais alimentos à base de plantas, como cogumelos e azeite de oliva, que ele considera menos inflamatórios e, portanto, melhores para a saúde em geral.
Qual é a história de vida do fisiculturista mais velho do mundo?
Nascido prematuramente e tendo enfrentado problemas crônicos de saúde como asma em seus primeiros anos, Jim percorreu um longo caminho. Sua jornada como fisiculturista começou aos 15 anos em 1947, quando ele decidiu se tornar seu próprio super-herói.
Sua dedicação e determinação valeram a pena; ele participou de mais de 60 competições de fisiculturismo e continua a competir até hoje.
A história de Jim não é apenas inspiradora, mas também um lembrete de que a idade é apenas um número quando se trata de perseguir o que amamos e manter nossa saúde e boa forma.
