Quer começar uma nova dieta? Pesquisa aponta o melhor mês para iniciar sua reeducação alimentar!
O desejo de muitas pessoas em busca de mais saúde, disposição ou beleza é sempre perder peso. Logicamente não basta apenas diminuir o que está comendo ou realizar uma milagrosa dieta movida a água e pão.
- Publicidade -
Para o correto emagrecimento faz-se necessário um balanceamento correto dos nutrientes que está ingerindo, com uma alimentação nos períodos corretos do dia, aliados a uma rotina de exercícios.
Leia mais:
CHOCANTE: Influenciadora de 21 anos MORRE após 48 horas em acampamento de dieta!
Pessoas LGBTQIA+ idosas tem acesso precário a saúde, segundo nova pesquisa; entenda
- Publicidade -
Para que isso se concretize o mais adequado é buscar a ajuda de profissionais, como nutricionistas e realizar exames para saber o que deve ser modificado em sua rotina.
Mas ainda fica uma dúvida muito importante, em qual momento eu devo começar a minha dieta? Essa foi a dúvida que pesquisadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, buscaram responder.
Resultados da pesquisa sobre quando se deve iniciar a dieta
Muitas pessoas acreditam que as populares promessas de início do ano acabam no final não levando a nada, porém essas pessoas estão enganadas. Os pesquisadores de Oxford estudaram o comportamento alimentar de cerca de 85 mil pessoas no Reino Unido.
- Publicidade -
Esse grupo de pessoas possui em média 65 anos e iniciaram o programa de prevenção da diabetes no país. Com os dados desse programa, os cientistas conseguiram descobrir que geralmente pessoas que começam suas dietas no mês de janeiro tem uma maior taxa de perda de peso que outras indivíduos.
De acordo com a pesquisa, foram em média 2 kg perdidos em seis meses para aquelas pessoas que começaram a dieta em janeiro. Isso é compreensível pelo foco maior de pessoas no início de um novo ano, o que as facilita em uma reeducação alimentar.
Em geral, as pessoas que começaram a fazer dieta no mês de janeiro perderam de 12 a 30% mais peso do que outras pessoas.
Além disso, a pesquisa também apontou o mês de agosto e julho como os piores para se começar a dieta, já que as pessoas que mudaram sua rotina nesses meses perderam apenas 1,65 kg.
