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4 motivos pelos quais o celular não deve ser deixado perto de você ao dormir!

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Atualmente é muito comum ver as pessoas esquecendo de documentos, chaves, bolsa ou carteira, porém nunca do celular. Com a evolução dos celulares, esses aparelhos tornaram-se verdadeiros computadores móveis.

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Inclusive, atualmente boa parte se não for toda a população utiliza o celular para alguma parte ou para todo o seu trabalho. Porém na grande maioria das vezes, o aparelho é utilizado para o lazer, seja para jogar, assistir séries e filmes ou ficar nas redes sociais.

O fato é que, o celular tornou-se uma parte extremamente importante da rotina de todos as pessoas, inclusive na hora de dormir. Porém, não é porque isso tornou-se algo comum que essa prática esteja correta. Na realidade diversos profissionais de diversas áreas repudiam o uso excessivo dos aparelhos celulares, principalmente quando trata-se da qualidade do sono.

Sendo assim, a lista abaixo contém quatro motivos pelos quais esses profissionais da saúde não aprovam a utilização de aparelhos celulares na hora de ir dormir.

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Conheça 4 motivos para não manter o celular ao seu lado na cama

celular ; anatel ; cansado ; olhos ; whatsapp
Fonte: Instituto do Sono/reprodução.

Sensação de cansaço

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O primeiro motivo não é atrelado apenas ao momento de ir para cama, mas também ao acordar. Isso porque, o contato com o celular, e principalmente com as redes sociais pode colocar o cérebro em uma sensação de alerta.

Sendo assim, não há tempo para que todas as funções cerebrais sejam acionadas aos poucos, desta forma gerando uma sensação de cansaço durante todo o dia e até mesmo durante o sono.

Sono interrompido

Além dessa questão mais química do cérebro existe uma complicação muito mais “mecânica”, quando o indivíduo está quase dormindo mas tem sua atenção chamada por uma notificação ou uma ligação.

Além do óbvio estado de alerta que o indivíduo entrará imediatamente, essa situação repetida algumas vezes pode condicionar a uma “rotina” para o cérebro de forma que a partir de então haverá cada vez mais dificuldade para dormir.

Atraso no sono

A situação anterior acaba por condicionar o atraso do sono que pode ser causado na maioria das vezes na realidade pelo excesso de exposição à “luz azul”. Esse problema foi recorrente ao ponto em que muitas desenvolvedoras colocaram opções nos aparelhos para o filtro de luz azul, já que essa luz em específico é capaz de reduzir a produção de um hormônio chamado de melatonina, o qual é responsável pela produção do sono.

Sendo assim, manter esse contato por muito tempo pode ocasionar um atraso constante no sono. 

O celular é contaminado

Por fim, algo que nem sempre é compreensível para todos é o quanto um celular pode estar contaminado com germes e bactérias. Basta pensar que os aparelhos celulares possuem uma grande quantidade de buracos e pequenas entradas os quais podem sempre “proteger” todo o tipo de micro-organismo indesejado.

Além de que na maioria das vezes, por mais que alguém limpe as mãos constantemente, sempre há momentos em que o indivíduo toca em superfícies contaminadas antes de tocar no celular. Sendo assim, não é nem um pouco indicado manter o aparelho perto de você ao dormir.

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