Segundo estudo publicado na Revista PNAS, adquirir novos hábitos, como frequentar a academia, pode levar alguns meses. Já Caio Signoretti, personal trainer, afirmou que as pessoas realizam atividades motivados por uma recompensa. Você concorda com a afirmação dele?
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O que se sabe é que se movimentar sempre foi importante para os seres humanos. No entanto, para sair do estado de ”inércia”, o ser humano precisa de uma motivação ou recompensa. Saiba mais!
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O corpo humano precisa de uma motivação
Desde os primeiros seres humanos até os dias de hoje, o movimento tem sido essencial para várias atividades relacionadas à subsistência e à proteção contra ameaças.
As pessoas que não têm o hábito de praticar atividade física demoram a adquirir esse costume, porque muitas vezes não conseguem sustentar ou pelo menos ter a percepção dos benefícios que os exercícios trazem. E aqui não falo só esteticamente, mas sim de saúde, em primeiro momento”, disse Signoretti.
Encontrar motivação para praticar atividades físicas pode ser desafiador para muitas pessoas. Segundo o personal, é preciso de três a quatro meses para as pessoas notarem uma mudança estética e assim, não desistirem de ir para a academia.
Pode acontecer também de a pessoa não perceber essas mudanças antes por estar treinando demais e sentindo muitas dores, ou por estar frequentando pouco a academia, menos de três a quatro vezes por semana, e não conseguindo ver as melhorias. Ambos os casos são motivos para que essa pessoa não persista, relatou Caio.
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Manter um registro do progresso, seja por meio de um diário de exercícios, ou um aplicativo de smartphone para acompanhar o quanto você evoluiu, pode fazer com que as pessoas vejam os resultados e se sintam motivado a continuar.
Caio também destaca que a dor pode fazer uma pessoa ser fiel as atividades físicas. Isso porque quanto mais a pessoa melhorar, mais desejo ela terá para realizar exercícios físicos.
Quanto mais cedo essas melhorias forem identificadas, mais ‘dependência’ ela irá criar daquele tipo de exercício e adquirir um ‘vício benéfico”, finaliza o profissional.
