Você já sentiu uma vontade irresistível de comer tudo o que estava ao seu alcance, simplesmente porque estava morrendo de fome? Já experimentou a sensação de que certos alimentos não saciam sua fome e, por isso, precisa comer mais? Pois saiba que existem alimentos que podem ser seus aliados contra a fome.
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Certos alimentos têm o poder de deixá-lo saciado por mais tempo do que outros. De acordo com especialistas, esses alimentos possuem um alto valor nutricional que é capaz de mantê-lo satisfeito por mais tempo. Descubra quais são eles:
Conheça os alimentos que podem saciar sua fome por mais tempo
Pipoca:
A pipoca pode ser um desses alimentos, graças às fibras presentes no milho. No entanto, é importante lembrar que a pipoca de micro-ondas não se enquadra nessa categoria. Opte por fazer a pipoca na panela e substitua o óleo por azeite.
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Alimentos ricos em proteínas:
Alimentos como lentilhas, carnes em geral, ervilhas, queijos e leite são ótimas opções para saciar sua fome por mais tempo. Esses alimentos são absorvidos mais lentamente pelo organismo, deixando-o satisfeito por mais tempo.
Castanhas e amêndoas:
Esses alimentos não substituem uma refeição completa, mas são excelentes como lanches ao longo do dia. Assim como os alimentos ricos em proteínas, as castanhas e amêndoas demoram mais para serem digeridas pelo organismo.
Saladas:
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Por fim, as saladas são uma ótima opção de alimentos que saciam por mais tempo. Elas também são ricas em fibras e levam mais tempo para serem totalmente toleradas pelo organismo.
