Sabemos que durante o dia a dia, na maioria das vezes, é muito difícil manter uma dieta balanceada e que nos faça 100% bem. Alguns alimentos, aparentemente, podem ser inofensivos, porém, com o passar do tempo, eles podem acabar nos provocando uma quantidade maior de gases. Você sabia disso?
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Pois é, por conta da nossa correria cotidiana, a nossa alimentação acaba sendo uma das maiores prejudicadas. Além disso, estes alimentos que nos provocam gases estão presentes em diversos pratos tradicionais brasileiros. Ou seja, coma já sabendo das consequências finais. Veja quais são os alimentos:
Estes são os alimentos que mais nos provocam gases:
Apesar de ser comum alguns alimentos demorarem mais a serem digeridos, alguns carboidratos pode ser nossos maiores inimigos, quando o assunto é provocar gases. Por conta da dificuldade na digestão, o que não é digerido, acaba sofrendo uma fermentação bacteriana, que terminam provocando os gases.
Alguns destes alimentos já são bem conhecidos pelas pessoas, por nos causarem este efeito não tão agradável assim. Alimentos como couve-flor, ovo, batata e repolho provocam mais gases do que outros tipos de alimentos. Além deles, adoçantes do tipo polióis também possuem este mesmo efeito.
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Agora, os alimentos que poucas pessoas sabem e que nos causam os mesmos efeitos são: os laticínios, como: queijos, trigo e leite; e as leguminosas, como: grão-de-bico, feijão e lentilha. Estes carboidratos também terminam sofrendo a fermentação bacteriana, por isto nos provocam mais gases.
A sigla, em inglês, FODMAPs, são para os alimentos que sofrem a fermentação. Além dos listados acima, ainda estão presentes nesta lista, algumas frutas como: pêssego, frutas secas, pera e maçã. E por fim, o mel também pode ser incluído nesta listagem dos alimentos que mais nos provocam gases.
