A tela que te tira o sono: 5 indícios de que o celular antes de dormir é prejudicial
Por mais que muitos de nós tenhamos o hábito de dar uma olhadinha no celular antes de dormir, isto pode fazer muito mal para a saúde. Veja!
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Atualmente, o mundo está 24hs por dia conectado à internet, seja no trabalho, para almoçar ou até mesmo, na hora de dormir.
O celular, é realmente um vício na vida de muitas pessoas. Em restaurantes, bares e nos locais mais variados, vemos pessoas juntas sem contato nenhum pois estão navegando na internet.
A hora de dormir e de pegar no sono, deveria ser sagrada, pois, a falta de qualidade da dormida, pode ter diversos efeitos negativos na sua vida.
Um exemplo é a claridade e as luzes que estão presentes nos aparelhos, que notificam às pessoas que não está na hora de dormir.
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Essas questões fizeram a UCLA, faculdade famosa dos EUA, desenvolverem uma pesquisa, que foi publicada na MedLinePlus sobre o que pode acontecer com os viciados.
Veja a lista abaixo!
Malefícios de mexer no celular antes de dormir
1- Fadiga
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Uma das principais consequências de quem não consegue largar o celular na hora de dormir, é o cansaço do dia seguinte.
Se você não tem uma boa de sono, irá encontrar muita sonolência durante o dia, o que poderá afetar seus afazeres.
Com o cansaço, a capacidade de concentração e desempenho, pode ficar alterada.
2- Memória e concentração
Em consequência do celular e do cansaço, a sua memória e concentração, também podem ser prejudicadas.
A memória de curto prazo, principalmente, é a mais afetada. Esta categoria é responsável por guardar informações simples.
3- Saúde emocional
A privação do sono pode aumentar os níveis de irritação das pessoas.
Além disso, podem causar estresse alto, afetando as pessoas que já sofrem distúrbios como depressão e ansiedade.
4- Risco de acidente
Se você dirige e continua indo dormir tarde, pare imediatamente!
Além de se colocar em risco, você também pode acabar com vidas de pessoas que não têm nada a ver com a sua vida.
A falta de sono pode provocar diversos acidentes de transportes por causa do cansaço e desatenção.
5- Saúde
O uso do celular até altas horas também poderá provocar mudanças negativas em alguns órgãos e sistemas.
Por exemplo, você poderá ter mais chances de ter doenças cardíacas, diabetes, obesidade e pressão alta.
Se cuide!
