A saúde mental não é brincadeira! Se você estiver com algum destes cinco sinais, procure um psicólogo ou psicóloga.
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Com a rotina, os problemas, contas para pagar, ter que cultivar as relações pessoais, trabalho, é comum que a saúde mental, acabe ficando de lado.
Muitas vezes, acabamos achando que podemos aguentar tudo sozinhos, sem a ajuda de familiares, amigos ou até uma ajuda especializada. Porém, isto acabará cobrando no futuro.
A campanha “Janeiro Branco” teve sua iniciativa devido a necessidade de haver equilíbrio na vida, estimulando a conscientização sobre a saúde mental.
Se você deseja melhorar a forma em que reage à situações fora da sua zona de conforto, parar de ter pensamentos disfuncionais e aumentar sua autoestima, procure um psicólogo.
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É importante que você se atente aos sinais!
5 sinais de que você precisa cuidar da sua saúde mental
1- Insônia
Geralmente, este sintoma significa que algo dentro de você está desregulado. Esta condição está presente em pessoas mais ansiosas e depressivas, pois buscam fugir dos problemas.
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2- Isolamento
Este sentimento está correlacionado aos transtornos de humor, como depressão, bipolaridade e ansiedade.
O isolamento é perigoso pois o convívio social é algo necessário, comprovadamente, para os seres humanos.
3- Distúrbios alimentares
O distúrbio alimentar se caracteriza em três:
• Diminuição no apetite
• Consumo excessivo de alimentos do tipo fast food
• Compulsão
Seus hábitos alimentares, são um reflexo da sua mente. Tente criar uma boa dieta saudável para que a sua saúde menta seja estimulada.
4- Excesso de irritabilidade
Este é um sinal de que tem alguma coisa errada dentro de você. Ou alguma situação externa que você não está conseguindo lidar.
É importante se conhecer, para saber quando o seu corpo der indícios de que algo não vai bem.
Se cuide!
5- Taquicardia
Muito presente em ataques de pânico e crises de ansiedade, a taquicardia é um sintoma comumente confundido com problemas no coração.
Em alguns casos, a falta de ar vem acompanhando a taquicardia.
Mesmo sem sentir nenhum dos sintomas, busque um psicoterapeuta. É importante se conhecer e saber se regular.
